腸内フローラ

腸内フローラを育むことでダイエットに必要なビタミン群を活かせる!

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腸内フローラ

 

酪酸菌をしっかり摂取し、短鎖脂肪酸を作り出すことで腸内フローラを整えられるというのがラクビの最大の特徴ですね。

 

ポイント

しかし!巷でもよく言われる腸内フローラを整えることがダイエットになぜ結びつくのかイマイチ、ピンときてない方もおられると思いますのでその辺を解説したいと思います!

 

腸内細菌がしっかり働かなければビタミンを得ることはできない!

 

実は私達、人間の腸にはビタミン類を合成する機能を持ち合わせていません。

 

食事で摂取したものからビタミン類を合成するのも腸内細菌達の働きなんです。

 

なぜ人間の腸はビタミンを合成できない?2つの理由

腸内フローラ

 

 

1つ目の理由として生物は、不足すると生存や生育にかかわる栄養素に関して、体内で合成できるように進化してきました。

 

しかし、少しの間だけなら不足しても不都合のない栄養素はエネルギー節約のために、腸内細菌に合成を任せるようになったと考えられていて、その一つがビタミン類であり、酵素や短鎖脂肪酸なんですね。

 

ポイント

そして2つ目の理由は人類の進化過程において、ビタミン類の豊富なものを食べる機会が多くなったからといわれています。

 

ビタミン類の豊富なものを食べることと同時にビタミンを合成できる細菌を腸にたくさん住まわせていたため、人間の腸は自らビタミンを合成する機能を棄ててしまったと考えられています。

 

健康・ダイエット・代謝アップに欠かせないビタミン群

腸内フローラ

 

腸内細菌を増やし、腸内フローラを整えることで、ビタミン群の働きを活性化させることができるということは↑記述でご理解いただけたかと思います。

 

ラクビの購入を検討されてる方の目的として1番多いのが「痩せる!」ということだと思います。

 

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健康的な体質を保ち、かつダイエットを成功させるにはビタミンが必要不可欠でその中でもビタミンB2がダイエットにとても重要なものだとわかりますね。

 

ダイエットに必須なビタミンB2の働き

 

納豆や緑黄色野菜、レバーなどに豊富に含まれるビタミンB2は肥満予防に欠かせない栄養素になります。

 

脂質をエネルギーに変え体の活動を手助けする働きをしてくれるわけです。

 

ポイント

さらに、人体を構成する60兆個の細胞は全て、古いものが新しいものにと常に入れ替わりながら正常に若々しく保ってくれているんです。

 

これを俗に「新陳代謝」と呼ぶわけですが、この新陳代謝を助ける働きをしてくれるのもビタミンB2なんです。

 

ビタミンB2の不足が原因で肌荒れや見た目の印象まで変わってしまう。

腸内フローラ

 

ビタミンB2が不足し、新陳代謝のサイクルが乱れてしまうと肌荒れや唇の荒れ、口角炎などによなって表面に表れてしまいます。

 

腸内フローラの乱れはビタミンの供給をストップさせてしまう!

 

腸内フローラの乱れは私達の体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

 

  • お肌の調子が優れない
  • 髪の毛が抜けやすい
  • 太りやすい
  • 疲れやすい
  • イライラしてしまう

 

↑これらの負の影響はビタミン不足がが引き起こしてしまう不調とされています。

 

注意

もし、これらの悪影響に一つでも当てはまる方は要注意で腸内フローラの乱れがビタミンの合成力を低下させ、不調を引き起こしているのかもしれません!

 

ラクビの効果を効率的に活かすにはビタミン群を取り入れることが大事!

腸内フローラ

 

いくらビタミン系の摂取サプリを飲んでも「腸内フローラ」が整っていなければ意味がないということはご理解いただけたかと思います。

 

ポイント

まずは、日頃から「ラクビ」等で腸内細菌の働きを活性化させ腸内フローラを整えながら、各ビタミンを貴方の体に取り込んでいけるように目指してください。

 

何度も言いますが、腸内フローラを育んでいれば、ビタミン類の合成力は高まるんです!

 

そして腸が元気であれば体が若返る理由にも繋がるので「腸内細菌+ビタミンの合成力」という点を忘れないようにしましょう!

 

腸内フローラには欠かせない!大便から腸年齢を知ろう!

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「肌年齢」という言葉があるように腸にも「腸年齢」という概念が存在します。

 

ポイント

腸年齢が若い人ほど腸内フローラが良い状態であることを意味します。

 

腸年齢は善玉菌に属する細菌群と悪玉菌に属する細菌群のバランスによって決定づけられます。

 

日本人の大便は世界各国で比較しても著しく貧弱で腸年齢が老けてしまっている方が多いそうなんですね。

 

もし「ウンコ」の量が少ないと感じてる方はそれだけ腸内細菌も減ってるということなので要注意です。

 

とある腸内環境の著書の中の話ですが、著者が調べた大便の中で印書的だった大便が「20代の若い女性」のものだったそうなんです。

 

普段お菓子ばかり食べている彼女のウンコは80グラムだけで「強烈な匂い」がしたそうです。

 

注意

培養検査をしたところ悪玉菌ばかり見つかりほとんど善玉菌がおらず、腸年齢は推定70歳と判断されたそうです。

 

貴方の腸内フローラの状態を知る一番身近で簡単な方法!

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貴方の腸年齢を知るにはズバリ「大便」と「オナラ」です!

 

自分で匂ってみて「ツーン!」「ウッ!」とくるような匂いの場合は腸年齢がかなり高齢化してしまってることを意味します。

 

ポイント

不快な匂いがしない場合は腸年齢が若いといえます。

 

ラクビにも配合されている酪酸菌や、ビフィズス菌、そして乳酸菌には悪玉菌のようにタンパク質や脂質を腐敗させる働きはありません。

 

ですので、善玉菌が腸内でしっかり働いてる大便は臭さが少ないのが特徴的なんです。

 

大便の大きさと形も腸年齢を知る上で重要!

 

腸年齢を知る方法としてオナラと大便の匂いが重要ということをお伝えしてますが、もう1つの手段として「大便の大きさと形」があげられます。

 

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理想の大便の大きさはバナナ3本分でそれより量が減っていくと共に腸年齢も高齢化していきます。

 

続いて大便の形についてですが、

 

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1番のベストな形は「さつまいも状」がベストであり、崩れていたり、コロコロしたウンコであれば老け込んだ「腸」がつくるウンコということになります。

 

さらに「ウン切り」が悪くペーパーにべっとりつくようなものも良い状態とはいえません。

 

注意

下痢症だったり便秘症などのような便通異常は腸年齢が高齢化している証で、特に便秘は腸内の腐敗が進み有毒なガスが体内に回りやすくなってしまうので、絶対注意が必要です。

 

最後に・・・腸内フローラを整えるということを常に意識しましょう!

 

幸い、私もですが「ラクビ」を利用するようになってから、お通じの状況も悪くありませんし、ラクビの口コミでも「便通が良くなった!」という意見もよく目にします。

 

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ラクビを飲むことを習慣化し、腸内環境を整えることが健康と痩せやすい体質へと改善を目指せる第1歩であるとお分かりいただけたかと思います。

 

ここまで具体的にラクビと腸内フローラの関係&重要性を解説してるレビューサイトがありませんでしたので、しっかりお読みいただき、活用していただければと思います!

 

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巷で出回ってる怪しげな痩身サプリを飲んで短期間で変な激痩せを目指すよりも、まずは自分の体の状況と簡単な知識を把握した上で健康的にダイエットできるのが一番理想的ですよね♪

 

ぜひともラクビを活用して腸内フローラダイエットを目指してみてください!

 

 

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